반응형 전체 글25 태권도가 다이어트에 효과적인 이유는? (태권도, 생각보다 살 빼는 데 끝내준다고?) 태권도를 하면 다이어트가 된다는 말, 한 번쯤 들어봤을 거야. 그런데 솔직히 "격투기인데 진짜 살이 빠질까?" 싶지 않아? 생각해 봐, 태권도는 발차기하고 품새 연습하는 운동이잖아. 그런데 이게 알고 보면 유산소, 근력 운동, 코어 강화까지 한꺼번에 되는 완벽한 다이어트 운동이라고! 그냥 뛰거나 자전거 타는 것보다 훨씬 역동적이고, 재미도 있어서 오래할 수 있거든.자, 그럼 지금부터 태권도가 왜 살 빼는 데 그렇게 효과적인지 제대로 알아보자!1. 태권도 하면 칼로리 소모가 어마어마하다!운동할 때 가장 중요한 게 뭘까? 바로 "칼로리를 얼마나 태우느냐" 아니겠어? 태권도는 전신운동이라 칼로리 소모량이 장난 아니야. 평균적으로 1시간 동안 태권도를 하면 600~900kcal 정도를 소모할 수 있어. 이게 어.. 2025. 3. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형